Para prevenir la aparición de la anemia, la de la futura debe incluir ricos en como la carne, el pollo, el hígado, los pescados, verduras de hoja como espinacas, papas con cáscara y derivados de la soja.
El déficit de hierro es muy frecuente en la embarazada, debido a que se incrementan notablemente los requerimientos de este , particularmente a partir del segundo trimestre. Es que el hierro cumple una función vital para el organismo, colaborando en la formación de hemoglobina, la proteína que se ocupa de transportar el oxígeno en sangre. Existen casos de más propensas a sufrir anemia de embarazo y son las siguientes: quienes han tenido gestaciones muy seguidas; las que están atravesando un embarazo múltiple; quienes han padecido intensas náuseas y vómitos en el primer trimestre, razón por la cual no pudieron alimentarse bien en ese período; las mujeres con carencias nutricionales o las que iniciaron su embarazo con un déficit de hierro previo, o con anemia ya declarada.
Para prevenir la aparición de la anemia, la de la futura debe incluir ricos en como la carne, el pollo, el hígado, los pescados, verduras de hoja como espinacas, papas con cáscara y derivados de la soja.
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